Blog

2024-03-26

Is jouw kind Hooggevoelig (hsp)? Doe de HSP test van Elaine Aron

In mijn vorige blog beschreef ik wat HSP is. Welke definitie de grondlegger en klinisch psycholoog Elaine Aron er aan geeft. En heb ik deze wat uitgebreider omschreven in mijn eigen woorden. Mijn vorige blog nog niet gelezen? Klik hier om hem alsnog te lezen. 

In dit blog vind je een zelftest die is ontwikkeld door Elaine Aron en haar man Arthur Aron. Je kan hem zelf invullen. De vragen beantwoord je met JA of NEE. Per vraag kijk je of het bij je kindje past en of het met regelmaat voorkomt. Niet alleen nu maar juist ook in de voorgaande periode/jaren.

1. Je kind schrikt snel                                                                                           ja/nee
2. Je kindje heeft last van kleding die kriebels, labeltjes of naadjes                  ja/nee
3. Je kindje houdt over het algemeen niet van grote verassingen                     ja/nee
4. Je kindje leert er meer van als je hem/haar vriendelijke terechtwijst
in plaats van straft.                                                                                              ja/nee
5. Je kindje lijkt jouw gedachten te kunnen lezen                                             ja/nee
6. Je kindje gebruikt moeilijke woorden voor zijn/haar leeftijd                       ja/nee
7. Je kindje ruikt elk vreemd luchtje                                                                   ja/nee
8. Je kindje heeft een scherpzinnig gevoel voor humor                                    ja/nee
9. Je kindje lijkt zeer intuïtief                                                                             ja/nee
10. Je kindje is moeilijk in slaap te krijgen na een opwindende dag                 ja/nee
11. Je kindje heeft moeite met grote veranderingen                                           ja/nee   
12. Je kindje wilt zich verkleden als zijn/haar kleren nat of zanderig zijn
geworden                                                                                                              ja/nee
13. Je kindje stelt veel vragen                                                                             ja/nee
14. Je kindje is een perfectionist                                                                        ja/nee
15. Je kindje heeft oog voor het verdriet van anderen                                      ja/nee
16. Je kindje houdt meer van rustige spelletjes                                                 ja/nee
17. Je kindje stelt diepzinnige, beschouwende vragen                                     ja/nee
18. Je kindje is zeer gevoelig voor pijn                                                               ja/nee
19. Je kindje kan slecht tegen een luidruchtige omgeving                               ja/nee
20. Je kindje heeft oog voor detail (iets dat van plaats is veranderd,
of een kleine verandering in iemands uiterlijk enzo)                                       ja/nee
21. Je kindje kijkt eerst of het veilig is alvorens ergens in te klimmen             ja/nee
22. Je kindje presteert het beste wanneer er geen vreemden bij zijn               ja/nee
23. Je kindje beleeft de dingen intensief                                                           ja/nee

Tel de aantal vragen dat je met JA hebt beantwoord bij elkaar op.
Zijn 0-12 met JA beantwoord dan is jouw kindje waarschijnlijk NIET hooggevoelig. Maar zijn er bijvoorbeeld 2 vragen met JA die er in extreme mate uitspringen, dan zal ik wel verder kijken want dan kan het alsnog wel mogelijk zijn.

13-23 vragen met JA beantwoord, dan mag je er wel vanuit gaan dat je de ouder bent van een hooggevoelig kindje.

Deze test is van Elaine van Aron, maar is geen wetenschappelijke test. Het is een test die ontwikkeld is door jarenlange interviews met volwassenen, ouders en kinderen. Daarnaast is er inmiddels wel ook heel veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar hooggevoeligheid, hiervoor verwijs ik je graag naar Esther Bergsma, zij is in Nederland een pionier op gebied van HSP en brengt ook wetenschappelijk inzichten op dit gebied. Dus als je het fijn vind om het meer wetenschappelijk onderbouwt te lezen, dan zal ik zeker adviseren om haar even op te zoeken.

Hoe kunnen de bovenstaande vragen en dus de kenmerken van hsp nu naar buiten komen bij je kindje? 
Misschien herken je hier wel wat punten van bij je kind:
- Houdt niet van enge of verdrietige verhalen of beelden. Bijvoorbeeld een film waar iemand in overlijdt, waarin gepest wordt die zetten ze het liefst gelijk uit.
- Ben je naar de kapper geweest met een kleine verandering, of nieuwe oorbellen in. Een nieuw kaarsje neergezet. Deze kleine details ontgaan je kindje niet.
- Gezellig in een grote groep? Misschien merk je aan je kindje dat het zich na een tijdje het liefst eigenlijk wil terugtrekken in een stil, rustig hoekje.
- Vind het fijn om van te voren te weten wat er wel en niet gaat gebeuren.  Vindt een verassing misschien wel ontzettend leuk, maar je merkt ook tegelijkertijd dat het een flinke spanning met zich meebrengt.
- Het heeft tijd nodig om ergens op te reageren. Soms heb je ook het idee dat je kindje niet op jouw reageert als je wat gevraagd of gezegd heb, of dat het even duurt voordat je ziet dat je kind je wel gehoord heeft.
- Voelt stemming van andere feilloos aan. Soms kan je kindje een persoon of situatie ontwijken omdat het niet “fijn” aanvoelt. Bijvoorbeeld als er net ruzie is geweest in een ruimte, een persoon zijn verdriet verbergt of als iemand een pittige energie om zich heen meedraagt.
- Doet pas dingen als hij/zij zeker van is dat hij/zij het ook daadwerkelijk kan.
- Bij een schaafwondje kan je kindje reageren als of het een diepe wond is. Terwijl als je kijkt dat het inimie is.
- Als het geluid hard, of onverwachts is kan het de oren bedenken met de handen of weg willen uit de situatie.
- Lijkt dingen graag op een afstandje te willen beleven. Zoals bijvoorbeeld een kinderfeestje, je kindje geniet ervan, maar het liefst wel op een afstandje.
- Vind je kindje het fijn om in de zandbak te spelen maar moeten de handjes tussendoor wel elke keer afgeveegd worden. Of vind het geweldig om in plassen te springen, maar de natte broek, schoenen en sokken gaan wel heel snel daarna uit.

Hooggevoeligheid is dus niet alleen maar gevoeliger zijn voor prikkels! Op diverse aspecten zijn ze een stuk gevoeliger dan de overige 80% van de bevolking.  Elk hooggevoelig kind/persoon heeft zijn eigen pakket aan gevoeligheid, die vervolgens samen werkt met de rest van het karakter. Dus herken jij wel veel punten, maar zijn niet alle punten zo “extreem” als dat jij denkt dat zou moeten, dat hoeft dus ook niet.

In volgende blog zal ik meer delen over de impact die het kan hebben op een kindje en op het gezin als je kindje hooggevoelig is.